Pourquoi il est important de maintenir un taux de cholestérol sain. Le cholestérol est une substance cireuse présente dans le sang qui est un composant important des parois cellulaires et d’autres tissus. Des taux élevés de cholestérol sont des signes directs du développement de caillots sanguins qui peuvent conduire à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral.
Normalement, le taux de cholestérol sanguin doit rester inférieur à 200 mg/dl (milligrammes par décilitre de sang) mais lorsqu’il s’élève à 240 ou plus mg/dl, il est mesuré comme un taux élevé de cholestérol.
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- Divers facteurs tels que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, l’obésité, le vieillissement (les artères se rétrécissent avec l’âge), le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies rénales ou hépatiques augmentent également le risque de cholestérol élevé.
- Bien qu’avec l’aide d’un style de vie sain, de bonnes habitudes alimentaires et de remèdes maison, il est facile de gérer le taux de cholestérol.
Les 7 meilleurs remèdes maison contre l’hypercholestérolémie
Myrtille indienne (amla)
- Étant une riche source de vitamine C, d’antioxydants et de minéraux, la groseille indienne ou amla est considérée comme un remède maison efficace contre l’hypercholestérolémie. Il agit comme le merveilleux agent hypolipidémique naturel qui réduit les concentrations de lipides dans le sérum. Il aide à réduire le taux de cholestérol total (TC), le taux de LDL (lipoprotéines de basse densité) et le taux de triglycérides (TG)
Comment utiliser
- Prendre 25-30 ml de jus d’amla par jour.
- On peut également consommer l’un – deux morceaux comme un fruit sur une base quotidienne
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L’ail
- Beaucoup de gens ignorent les propriétés hypocholestérolémiantes de l’ail. Mais il fonctionne bien pour réduire le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol). Plus encore, l’ail a les propriétés de fluidification du sang qui aident à protéger contre les complications cardiaques.
Comment utiliser
- Consommez 2 à 3 gousses d’ail par jour. Une autre option est que l’on peut également prendre des gousses grillées selon le goût.
- Consommez des gousses d’ail en salade ou on peut l’utiliser comme épice dans les plats.
Gingembre
- L’utilisation du gingembre est un remède maison efficace pour réduire le taux de cholestérol. Il contribue à l’activation de l’enzyme qui favorise l’absorption du cholestérol par l’organisme et le fait chuter.
Comment utiliser
- Laver et éplucher le gingembre.
- Mélangez-le en ajoutant une demi-tasse d’eau.
- Faire une pâte fine.
- Filtrez le jus de gingembre.
- Ajouter le miel ou le jaggery selon votre goût.
- Consommez-le deux fois par jour sur une base régulière pour de meilleurs résultats.
- Une autre option consiste à mélanger une pincée de gingembre avec une cuillère à café de jus de citron dans un verre d’eau. Consommez-le deux fois par jour.
Graines de coriandre
- Les graines de coriandre agissent comme les agents détoxifiants et aident à éliminer les substances toxiques du corps. Pour réduire le taux de cholestérol, c’est un merveilleux remède maison. Les graines de coriandre ont les effets hypoglycémiques qui aident à réduire les niveaux de cholestérol total, de LDL (mauvais cholestérol) et de triglycérides.
Comment utiliser
- Prenez deux cuillères à café de poudre de graines de coriandre et ajoutez-les dans une tasse d’eau.
- Bouillir le tout et ensuite filtrer.
- Buvez-en deux fois par jour jusqu’à ce que vous observiez un changement notable.
Oignons
- Les oignons disponibles dans notre cuisine sont également un remède maison étonnant pour traiter l’hypercholestérolémie. Les oignons aident à réduire le taux de mauvais cholestérol et à encourager le taux de bon cholestérol.
Comment utiliser
- Faites du jus d’oignon. Mélangez ensuite une cuillère à café de chacun du jus d’oignon et du miel. Consommez-le une fois par jour.
- Coupez l’oignon et mélangez avec le o1/4 de cuillère à café de poivre dans une tasse de babeurre. Prenez-le sur une base régulière pour de meilleurs résultats.
- On peut utiliser l’oignon comme une salade.
Jus d’orange
- Étant une source riche en vitamine C, en folates et en flavonoïdes, le jus d’orange est considéré comme un remède maison efficace contre les taux élevés de cholestérol. Il permet d’améliorer les profils lipidiques sanguins chez les personnes atteintes d’hypercholestérolémie. La consommation quotidienne de jus d’orange diminue le rapport LDL/HDL. En plus de cela, il augmente le cholestérol HDL (bon cholestérol) et les triglycérides.
Mode d’emploi
- Boire deux à trois verres de jus d’orange frais par jour.
- Une autre option est que vous pouvez consommer quelques oranges par jour.
Cannelle
- La cannelle fonctionne bien pour réduire le taux de cholestérol. C’est un remède maison efficace pour réduire le cholestérol chez les personnes qui souffrent de diabète de type 2.
Comment l’utiliser
- Faire bouillir une cuillère à café de poudre de cannelle dans une tasse d’eau.
- Consommez-la deux fois par jour pour obtenir de meilleurs résultats.
