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Top 5 des façons de se préparer pour une journée de ski de fond

Le ski de randonnée est l’une des activités hivernales les plus excitantes et les plus proches de la nature. Comme pour beaucoup de sports de ce type, il s’accompagne de risques, mais heureusement pour nous, une certaine préparation bien dirigée peut grandement contribuer à minimiser ces risques. Voici 5 façons d’être préparé pour une journée de ski dans l’arrière-pays.

1. Ne sautez pas le petit-déjeuner

Tout d’abord, prendre un bon petit-déjeuner et boire suffisamment de liquides est essentiel. Le ski de fond peut être à la fois physiquement et mentalement exigeant, et nous avons besoin d’un corps reposé et bien alimenté afin de mettre notre `meilleur pied en avant`. Non seulement nous avons beaucoup moins de chances de nous blesser lorsque nous sommes énergisés, mais le fait d’être bien nourri et abreuvé aura également une grande valeur si notre journée s’égare et que nous finissons par passer beaucoup plus de temps que prévu en montagne.

2. Planifiez votre itinéraire

Un autre élément incontournable à prendre en considération est notre itinéraire ; ou du moins notre itinéraire prévu ainsi que les alternatives potentielles. Il pourrait facilement être que la journée évolue suffisamment pour changer notre plan A, il est donc très important de connaître la zone et quelles sont les options. Il est donc très important de connaître la région et les options qui s’offrent à nous. Disposer d’une carte topographique de la région est toujours très utile pour trouver un itinéraire, même pour ceux qui connaissent intimement une région. Une fois qu’un plan – ainsi que quelques alternatives – a été décidé, il est très important de communiquer cette information à une personne qui ne participe pas à l’excursion. Vous pouvez également inclure vos coordonnées ainsi que l’heure prévue de votre retour. En cas d’incident, cela donnera aux sauveteurs potentiels beaucoup d’éléments pour vous localiser. Dans certaines régions du monde, les stations auront des plans d’itinéraire à la montagne qu’elles vous demanderont de remplir avant d’aller dans l’arrière-pays ; assurez-vous de remplir le plus précisément possible.

3. Vérifiez les prévisions

Savoir les conditions météorologiques est primordial et, comme le savent tous ceux qui passent beaucoup de temps dans les montagnes – sont susceptibles de changer très rapidement. Il est donc nécessaire de connaître les conditions attendues pour la journée ; le croisement de plusieurs prévisions peut fournir un bon aperçu. Il est important de se demander si les prévisions conviennent à l’itinéraire prévu, ou si vous prévoyez qu’elles poseront des problèmes. Parler aux locaux de la météo de la région est également un temps bien utilisé.ski de fond

 

 

 

 

4. Connaître les conditions d’avalanche

À côté de la météo, il y a les conditions d’avalanche. Celles-ci changent de minute en minute, alors assurez-vous d’avoir les informations les plus récentes possibles ; les bulletins d’avalanche quotidiens sont généralement facilement disponibles en ligne pour leurs zones respectives. Si vous le pouvez, il est très utile de parler aux habitants de la région du manteau neigeux et des conditions actuelles. Les professionnels du secteur, en particulier, auront un œil attentif sur les couches faibles du manteau neigeux, ainsi que sur le niveau de risque anticipé pour des zones spécifiques. Il est tellement important d’avoir une compréhension complète des risques d’avalanche avant de commencer une journée dans l’arrière-pays ; même si la météo coopère à merveille, ce n’est en aucun cas un indicateur que le manteau neigeux l’est.

5. Préparez efficacement vos bagages

Enfin, assurez-vous d’emporter le bon équipement. Une balise, une pelle et une sonde sont non négociables pour quiconque skie autre chose que ce qui se trouve dans les limites de la station. Qu’il s’agisse de 10 mètres de pistes accessibles par remontée mécanique ou de l’arrière-pays, tous les skieurs hors-piste doivent porter cet équipement de sauvetage. Utilisé pour localiser une personne, déterminer sa position exacte et la dégager, vous devez également être très familier avec son utilisation et avoir l’habitude de l’utiliser. Il en va de même pour toute personne avec laquelle vous choisissez de pénétrer dans l’arrière-pays. À côté de cela, de l’eau, de la nourriture, une trousse de premiers soins, une lampe de poche ou une lampe frontale, une carte de votre itinéraire prévu et une couche supplémentaire pour l’isolation ou le rembourrage sont également des éléments à emporter.

Bien que profiter d’un plaisir et d’une aventure incommensurables dans l’arrière-pays soit une chose merveilleuse, notre sécurité et celle des autres doivent toujours être au premier plan des pensées. Si vous doutez un jour de votre capacité, de vos connaissances, de votre expérience ou de vos compétences pour skier en dehors de la station – engagez un guide professionnel, car votre vie vaut chaque centime.

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